5 Afirmatii care iti vor schimba starea de spirit… si viata

De la o vreme am inceput sa fiu mai atent la starea de spirit pe care o am si am inceput sa ma analizez tot mai mult, tot mai profund…partea intrinseca. Si cu fiecare zi, am inceput sa am revelatie dupa revelatie. Sa descopar convingeri gresite in mentalitatea mea, lucruri nerezolvate din trecut pe care le-am uitat si nu le-am tratat…

Neajunsuri ale personalitatii care imi afecteaza viata de zi cu zi si starea de spirit, fara ca macar sa am habar de unde provin.

starea de spirit

Nu e greu sa detectezi o slabiciune, e suficient sa te regasesti intr-un context pe care credeai ca-l stapanesti si sa realizezi ca de fapt nu erai atat de pregatit pe cat te credeai.

E normal sa ni se intample asta…la urma urmei suntem oameni, avem emotii care ne fac imprevizibili si ne este destul de greu sa ne cunoastem pe noi insine.

Starea de spirit…in momentele dificile

Mi s-a intamplat la un moment dat sa ma regasesc intr-un context complicat in care trebuia sa iau o decizie. La nivel intuitiv stiam ce am de facut si cu siguranta mi-ar fi imbunatatit viata. Dar decizia mea, ar fi afectat temporar viata unei alte persoane importante din viata mea.

Daca nu as fi luat acea decizie atunci, pe termen lung ar fi afectat-o oricum. Deci cum o dadeam tot spre “nuante inchise” ma indreptam, asa ca mi-am asumat responsabilitatea pentru alegerile gresite din trecut si am mers inainte.

A fost o noapte dificila, a doua zi nici n-am mai ajuns la job…si in final m-am ales cu o stare de spirit foarte proasta…simteam o vinovatie profunda. Ma simteam vinovat pentru faptul ca am ajuns in acel context si imi parea foarte rau ca nu am putut sa fac nimic pentru acea persoana. Persoana care a acumulat resentimente fata de mine…care stiam ca ii vor afecta viata…

Asta mi-a afectat latura profesionala, am inceput sa ma defocalizez de la proiectele mele si sa ma simt ca ultimul om. Desi luasem una dintre cele mai mature si mai intelepte decizii din viata mea, ma simteam foarte vinovat. Efectiv nu mai reuseam sa-mi depasesc conditia si sa ajung la o stare de spirit pozitiva.

“Guilt is anger directed at ourselves – at what we did or did not do. Resentment is anger directed at others – at what they did or did not do.”

“Vinovatia este furie indreptata spre noi – fata de ceea ce am facut sau ce n-am facut. Resentimentul este furie indreptata spre altii – fata de ceea ce au facut sau ce n-au facut.”
                                                                                                                                  – Peter McWilliams

A-ti recunoaste greselile, este un gest de maturitate. Un lucru care dovedeste ca esti barbat sau femeie in toata firea si ca ai ajuns la nivelul la care iti asumi responsabilitatea pentru actiunile tale.

Dar a-ti redirectiona furia catre persoana ta, atunci cand te simti vinovat, este una dintre cele mai mari greseli pe care le poti face. Pe langa faptul ca nu vei rezolva nimic, nu-ti vei face rau doar tie, ci si celor din jurul tau.

furie

In loc sa fructifici fiecare zi pe care o traiesti, te condamni si incepi sa jelesti, ca sa ce? Ca sa “savurezi” mila celorlalti?

Daca nu faci nimic si doar astepti sa treaca timpul, in astfel de situatii, agonia se prelungeste. Dar daca esti deschis sa-ti schimbi convingerile si sa accepti anumite concepte mai diferite fata de cele cu care esti obisnuit, sunt sanse sa-ti schimbi starea de spirit de pe o zi pe alta si uneori, chiar de la o ora la alta. In felul asta vei reusi sa revii la proiectele tale si sa nu-ti mai irosesti timpul intr-o directie nonproductiva.

5 afirmatii care iti vor schimba starea de spirit

  1. Iarta-te si da-ti voie sa te gandesti la tine – Chiar daca uneori ii ranim pe ceilalti, fara voia noastra, trebuie sa constientizam ca fiecare este responsabil pentru viata lui. Nu e datoria ta sa ai grija de toti oamenii din lume. Cand te simti vinovat fata de o persoana, spune-ti in gand: “Imi dau voie sa ma gandesc la mine!”
  2. Accepta-ti greselile si bucura-te de ceea ce devii – Desi suntem invatati ca a gresi este un lucru rau, in realitate, fiecare greseala ascunde o lectie importanta. Daca nu ne permitem sa gresim, ca sa invatam, pai ramanem inapoiati pana la adanci batraneti. Dupa fiecare greseala care te face sa te simti prost, spune-ti in gand: “Imi dau voie sa gresesc, ca sa invat lectii noi si sa devin o persoana mai buna. Imi dau voie sa ma simt bine!”
  3. Gaseste motive pentru a fi recunoscator – Cand te simti foarte prost si in special atunci cand cunosti cauzele starii tale, este momentul sa-ti schimbi atitudinea. Emotiile recunostintei sunt cel mai usor de accesat…asa ca nu trebuie decat sa-ti amintesti sa spui: “Multumesc! Multumesc pentru persoana care voi deveni! Sunt recunoscator ca sunt inconjurat de oameni deosebiti”…etc. Multumeste pentru lucruri pentru care esti recunoscator cu adevarat. Daca simti ca nu esti recunoscator si afirmi ca un robot: “Sunt recunoscator ca am nas, ochi si gura!”, n-o sa aiba cine stie ce efect.
  4. Dezvolta-ti increderea in tine - Abia dupa ce te simti foarte recunoscator pentru ceea ce esti si ceea ce ai, este momentul sa apelezi la aceste afirmatii: “Am incredere in mine! Sunt sigura pe mine! Sunt stapan pe mine!” Daca sari pasii de mai sus si iti spui aceste afirmatii in momentele in care te condamni pentru greselile tale, din nou, nu vor avea aproape niciun efect. Dar daca le aplici cand trebuie, te vei simti mai bine si vei fi mai pregatit sa actionezi in momentele dificile.
  5. Iubeste-te pe tine si schimba-ti starea de spirit - Oricat de urat sau involuat te-ai considera, daca incepi sa cauti in interiorul tau, tot vei gasi motive care te fac deosebit. Pana si cei nascuti cu handicapuri, au toate motivele sa-si iubeasca propria persoana. Gaseste cele mai profunde calitati ale personalitatii tale si adu-ti aminte de ele: “Ma iubesc si ma apreciez asa cum sunt! Sunt o persoana frumoasa si calda! Am un suflet mare si imi iubesc personalitatea!” Cand iti schimbi convingerile si ajungi sa te iubesti pe tine cu adevarat, devii o persoana frumoasa si atractiva. Odata ce adopti aceste convingeri si repeti acele afirmatii in fiecare zi, vei dobandi o stare de spirit foarte pozitiva…iar viata ta se va schimba radical. Vorba unei prietene: “WE ARE AMAZING!”

you are amazing

Oricat de prost te-ai simti pentru greselile tale, iarta-te si da-ti voie sa te gandesti la tine. Da-ti voie sa te simti bine si ajuta-i si pe cei din jurul tau sa se simta bine. Asta inseamna sa fii om de valoare…

Cel depresiv care se lauda cu sacrificiile facute pentru ceilalti, de fapt le amareste viata prin felul lui de a fi.

Tu cum reusesti sa ajungi la o stare de spirit pozitiva, daca te simti foarte prost? Spune-mi si mie metodele tale!

Multumesc,

Silviu

Opt In Image
Introdu-ţi numele şi adresa de email în formularul de mai jos şi vei primi GRATUIT ebook-ul în Valoare de 29 lei.

De asemenea, vei primi săptămânal informaţii valoroase şi esenţiale pentru dezvoltarea ta profesională.

ATENŢIE! Pentru a primi ebook-ul, trebuie să-ţi verifici email-ul şi să-mi confirmi înscrierea. E foarte usor! :)

Nu vei primi niciodată SPAM din partea mea. Datele tale sunt protejate.

Comments

comments