Cum am scapat de timiditate – Cauze (Part I)

Timiditatea este una dintre acele bariere puternice, in general implementate inca din copilarie care impiedica un om sa actioneze si sa-si traiasca viata asa cum isi doreste. Poate fi depasita de orice om motivat, care accepta ca nu se poate trata peste noapte si care este dispus sa depuna un efort in aceasta directie.

Ce efort?

Ramane de vazut…

De unde am plecat…

Inca din copilarie am fost o persoana inchisa, timida care evita pe cat posibil contactul cu exteriorul fiind speriat de oameni in general. In timpul liber stateam mai mult in singuratate, aveam doar 2 prieteni si cu toate ca invatam intr-o clasa de aproape 40 de elevi, imi era rusine sa comunic cu majoritatea dintre ei.

scapa de timiditate - copil timidBa chiar evitam sa ridic mana si sa raspund la intrebarile profesorilor, desi stiam raspunsul corect si uneori minteam fara motiv, dintr-o teama stupida si inexplicabila. Cum intalneam o situatie necunoscuta, ma blocam sau actionam dominat de emotii, din disperarea de a evita orice tip de consecinte, iar de cele mai multe ori, fie ieseam cu stima de sine calcata in picioare, fie reuseam sa creez alte probleme.

Imi amintesc ca in clasa I, intr-o pauza, alergam pe coridor cu mintea distrata si la un moment dat am zarit-o pe Aura, cea mai uratica fata din clasa, care alerga spre mine. In secunda urmatoare ne-am lovit cap in cap, ea a inceput sa rada iar eu am inceput sa plang.

Nu stiu daca ma speriase si cu fizicul in acele momente, dar imi aduc aminte ca n-o puteam privi mai mult de cateva secunde, fara sa incep sa-mi imaginez scene din filme horror. Stiu doar ca desi nu ma lovisem rau, pentru ca nu aveam farama de incredere in mine, orice incident, oricat de mic, imi provoca o stare emotionala puternica, care se descarca prin lacrimi.

A venit invatatoarea, m-a intrebat de ce plang si din teama sau rusine, am raspuns: “M-a batut Aura!”

Ea a incerca sa spuna adevarul, dar eu nu, o tot tineam pe a mea:

Aura: “Nu-i adevarat, alergam pe hol si ne-am dat cap in cap…”
Eu:  “Ba nu! M-a batut!”
Invatatoarea: “Si cum te-a batut?”.
Eu: “Mi-a dat cu rigla in cap!”

A venit bunica mea suparata la scoala sa vorbeasca cu invatatoarea: “Aveti grija sa nu mai dea in el!”.

A venit si sora mea, care s-a luat de Aura ca sa ma lase in pace: “De ce il lovesti? Ce ti-a facut? Daca te mai iei de el…”

Atata taraboi pentru un motiv imposibil de explicat…pentru ca nici acum nu-l stiu. Cred ca mi-a fost rusine de mine si am preferat sa caut un motiv mai intemeiat pentru acele lacrimi. Dar acum, privind inapoi…mintind, am pus o gramada de oameni intr-o situatie penibila, apeland la o scuza mai penibila decat adevarul: “M-a batut o fata de 1,30m…”

Asta DA vitejie!

Si daca imi aduc bine aminte, am impresia ca a venit si sora Aurei sa vorbeasca cu mine, dar nu mai tin minte ce reactie am avut. Ori radeam ca prostul, ori incercam s-o evit…dar cred ca amandoua.

Aveam un comportament tare ciudat uneori, pentru ca nu aveam prieteni, nu relationam cu nimeni, nu participam la nicio activitate si la niciun sport, iar tot ce depasea perimetrul casei mele, in mare parte imi era necunoscut.

Locuiam la bunici, care ma menajau atat de tare incat nici la cumparaturi nu ma prea trimiteau si traind intr-un mediu sigur si linistit, timiditatea avea sa prinda radacini in personalitatea mea.

Toata situatia asta a inceput sa se schimbe dupa mai multi ani, in care am trecut prin diverse experiente, iar astazi sunt dovada vie a faptului ca schimbarea este posibila.

Dar daca ai aceasta problema si vrei sa incepi sa te schimbi, in primul rand ai nevoie sa intelegi de unde provine si care sunt cauzele exacte, ca sa te convingi ca nu esti un caz pierdut si sa reusesti o tratezi.cauza si efect al timiditatii

Teoria spune…

…ca la om, timiditatea (numita si neincredere in sine) este un termen psihologic social folosit pentru a descrie sentimentul de teama, lipsa de incredere sau jena atunci cand o persoana se afla in imediata vecinatate, se apropie, sau este abordata de alte persoane, in special in situatii noi sau cu persoane nefamiliare.

Timiditatea poate proveni din trasaturile genetice, mediul in care a fost crescuta persoana sau o combinatie a ambelor.

Unele persoane cu timiditate au probleme de anxietate sau fobie sociala, dar multi oameni cu timiditate nu au aceste probleme.

(sursa: wikipedia)

Ti-ai dorit vreodata sa actionezi intr-o anumita directie si sa te simti blocat de emotii?

Ti s-a intamplat sa-ti tremure vocea, sa nu-ti vina cuvintele potrivite si ulterior sa devii frustrat/a din cauza rezultatelor nesatisfacatoare?

Primii pasi…

Ei bine, pana nu constientizezi care sunt cauzele si solutiile, nu vei putea sa tratezi problema de la radacina.

        1. Gaseste-ti o motivatie puternica

Fa o lista cu minim 10 beneficii de care o sa ai parte daca o sa devii un om curajos si sociabil. Trebuie sa-ti doresti foarte mult asta si sa constientizezi beneficiile pe care le vei avea cand te vei schimba, pentru ca un om nemotivat renunta inainte de a incepe.

        2. Accepta procesul

Constientizeaza faptul ca te poti schimba, odata ce devii motivat si accepti ca trebuie sa ai rabdare si sa-ti dedici timp pentru a-ti dezvolta abilitatile de relationare. Nu te astepta sa afli vreo metoda miraculoasa care te va determina sa nu mai simti emotii si brusc sa ai incredere in tine. Impaca-te cu ideea ca nu exista oameni fara emotii (exceptand psihopatii si criminalii in serie).

        3. Profita de emotii

Chiar daca acum nu esti capabil sa-ti redirectionezi emotiile, trebuie sa incepi sa le privesti ca pe un atu si nu ca pe o boala. Cu toate ca cei timizi vor sa scape de emotii, dupa un timp, ele pot fi redirectionate spre empatie sau autenticitate fata de ceilalti, ceea ce ajuta la crearea unor relatii puternice cu cei din jur. Oamenii rationali si mai putin emotivi, depun eforturi mai mari pentru a se conecta cu ceilalti si pentru a crea relatii.

primul pas dificil depaseste timiditatea dobandirea curajului

Mai departe…

Bineinteles ca asta este doar inceputul unui proces dificil si in realitate mai sunt multi pasi de facut, dar imagineaza-ti cum va arata viata ta.

Vei deveni o personalitate puternica, vei avea relatii autentice cu ceilalti, vei deveni o persoana apreciata si vei avea curajul sa te ridici in picioare si sa iei acele decizii care te conduc spre indeplinirea oricarui scop pe care ti-l propui.

Toate astea vor deveni posibile, doar dupa ce te vei automotiva si vei deveni constient de beneficiile de care te vei bucura, dupa ce vei depasi timiditatea. Daca esti o persoana timida si ai avut rabdare sa citesti acest articol, sunt sanse foarte mari ca undeva in adancul tau, sa-ti doresti sa devii o persoana deschisa si autentica.

De aceea iti recomand sa te automotivezi si sa creezi acum o lista cu minim 10 beneficii, care te vor ajuta sa-ti depasesti temerile.

Totodata vreau sa-ti ofer sansa de a face un prim pas in depasirea timiditatii, demonstrand ca te poti “ridica in picioare” si ca poti iesi din anonimat: lasa mai jos un comentariu cu beneficiile care te motiveaza sa-ti depasesti timiditatea.

Multumesc,

Silviu D.

Comments

comments